வாழ்வியல்

குறைந்த சக்தி மின்சாரம் உற்பத்தி செய்யப்படும் முறைகள் என்னென்ன?

அணுவிலிருந்து சில எலக்ட்ரான்களை பிரித்து எடுப்பதன் மூலம் நாம் மின்சாரம் உற்பத்தி செய்யலாம். இவ்வாறு எலக்ட்ரான்களை பிரித்தெடுப்பதற்கு பல வகையான சக்திகள் பயன்படுத்தப் படுகின்றன. உராய்தல் (Friction)ஒளி (Light)வெப்பம் (Heat)அழுத்தம் (Pressure) இரசாயண மாற்றம் (Chemical Action) காந்த சக்தி (Magnetism) உராய்வினால் (Friction) மின் உற்பத்தி இரண்டு பொருட்களை ஒன்றோடு ஒன்று உராயச்செய்தால் ஒன்றிலிருந்து எலக்ட்ரான்கள் வெளிப்பட்டு மற்றொரு பொருளோடு இணைந்து விடும். எலக்ட்ரான்களை இழந்த பொருள் (பாசிடிவ்) சார்ஜையும் எலக்ட்ரான்களை சேர்த்துக் கொண்ட பொருளானது […]

வாழ்வியல்

நீரிழிவு நோயைத் தடுக்கும் புரோட்டீன்!

நீரிழிவு நோயை தடுக்க நாம் நிறைய மாற்றங்கள் செய்தாலும் போதுமான அளவு புரோட்டீன் எடுத்துக் கொள்வது நீரிழிவு நோயை தடுக்கிறது என்று புதிய ஆராய்ச்சி கூறுகிறது . இதுபற்றிய விபரம் வருமாறு :– புரதப் பற்றாக்குறை இருப்பவர்களுக்கே இரத்த சர்க்கரை அளவு உயர்கிறது. எனவே டயாபெட்டீஸ் நோயை தடுக்க நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு புரோட்டீன் அளவு எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும் என அறிந்து கொள்ளுங்கள். நீரிழிவு நோய் கடந்த சில ஆண்டுகளாக அதிகரித்து உள்ளது என்று […]

வாழ்வியல்

சூரிய ஒளியில் இருந்து தோலைப் பாதுகாக்கும் கற்றாழை

உலகம் முழுவதும் அழகு சாதனப் பொருள்கள் தயாரிப்பில் கற்றாழை முக்கியப் பங்கு வகிக்கிறது. கற்றாழையில் உடலுக்குத் தேவையான முக்கியமான எட்டு அமினோ அமிலங்களான கால்சியம், பொட்டாசியம், இரும்புச் சத்து போன்றவை அதிக அளவில் உள்ளன. வெயில் காலங்களில் அடிக்கடி கற்றாழை ஜெல்லைப் பயன்படுத்தி முகம், கை, கால்களைக் கழுவினால், சூரிய ஒளியில் இருந்து தோலைப் பாதுகாக்கலாம் . கற்றாழை ஜெல்லோடு தேன் சேர்த்து வாரத்துக்கு ஒரு முறை முகத்தில் தடவி, 15 நிமிடங்கள் கழித்துக் கழுவினால் முகம் […]

வாழ்வியல்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தினால் ஏற்படும் மோசமான விளைவுகள்

உயர் இரத்த அழுத்தத்தினால் உடலில் மோசமான விளைவுகள் ஏற்படுகின்றன. அவற்றை பற்றி தெரிந்து வைத்துக் கொள்ளுங்கள். அதிக இரத்த அழுத்தத்தினால் பாதிப்படையும் மனிதனின் உள் உறுப்புகளில் முக்கியமான ஒன்று இதயம் தான். கொழுப்பின் மூலம் இரத்த அழுத்தம் ஏற்பட்டு இருந்தால் இரத்த நாளங்களில் கொழுப்புகள் படிந்து இரத்த நாளங்களின் குறுக்களவு மிகவும் சுருங்கி விடுகிறது. இதனால் ஏற்படும் இரத்த அழுத்தத்தினால் இதயம் செயலிழக்க நேரிடலாம். அல்லது இதயத்திற்கு இரத்தத்தை எடுத்துச் செல்லும் இரத்த நாளங்களில் அடைப்பை ஏற்படுத்தி மாரடைப்பு வரவும் […]

வாழ்வியல்

கோடைக் காலத்தில் குளிர்ச்சியாக பானங்கள் அருந்துவது உடல் நலத்துக்கு கேடு!

கோடைக் காலத்தில் மிகவும் குளிர்ச்சியாக பானம் அருந்துவது உடல் நலத்துக்கு கேடு விளைவிக்கும் . கவனமாக இருக்கவேண்டும். கோடைக் காலத்தில் சுட்டெரிக்கும் வெயிலிலிருந்து காத்துக் கொள்வதற்கு, நிறைய தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும். தாகமே இல்லையென்றாலும், நிறையத் தண்ணீர் குடிக்கும் பழக்கத்தை ஏற்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். பழங்கள் பப்பாளி மாம்பழம் கிர்ணிப் பழம் தர்பூசணி போன்றவற்றை உட்கொள்ளலாம். பெரிவகையை சார்ந்த பழங்களான ஸ்ட்ரா பெரி, ப்ளூபெரி ப்ளாக் பெரி, கூஸ்பெரி, ராஸ்பெரி, ஆப்பிள், செர்ரி, காய்கறிகள், பாகற்காய், கோஸ், காலிபிளவர், […]

வாழ்வியல்

சரியான உணவுமுறை; உடற்பயிற்சி; உடல் நலன் காப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம்

சரியான உணவுமுறை; சிறதளவு உடற்பயிற்சி; உடல் நலன் காப்பதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கலாம். மன அழுத்தம் உங்களின் இரத்த அழுத்த அளவினைத் தற்காலிகமாக உயர்த்துகிறது. உங்கள் மன அழுத்தத்தினைக் குறைப்பதற்கு குறிப்பிட்ட கவனம் செலுத்த வேண்டும். அதுவும் நீங்கள் உடல் பருமன் காரணமாக உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு ஆளானவர் என்றால் மேற்கூறியது மிகவும் அவசியம். மன அழுத்தம் ஏற்படுவதற்குக் காரணமாக இருக்கும் கோபம், வெறுப்பு, எரிச்சல் மற்றும் எப்பொழுதும் தீராத சிந்தனையில் இருத்தல் போன்றவற்றைத் தவிர்க்க […]

வாழ்வியல்

உடல் எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும் தயிர், கோஸ்

புரோட்டீன்களை உள்ளடக்கிய தயிர் வெயில் நாட்களில் தவிர்க்க முடியாத உணவு. அதேபோல் அதிக உணவு உண்ண விரும்பாதவர்கள் தயிரை உண்டால் உடனே வயிறு நிறைந்து உடல் எடை அதிகரிப்பைக் கட்டுப்படுத்தும். தயிரில் இருக்கும், புரொபியோடிக்ஸ் (probiotics ) ஜீரண சக்தியை சீராக்கும். உடல் எடைக் குறைப்பிற்கு உதவும் கோஸ் வெயில் காலத்திற்கும் ஏற்றது. உடலில் உள்ள தேவையில்லாத நீரையும் வற்றவைத்துவிடும். அதேசமயம், நீரேற்றத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது சிறுநீரகத்தில் உள்ள அழுக்குகளை நீக்கி வயிறு மந்தமாக இருந்தாலும் […]

வாழ்வியல்

இரத்த ஓட்டத்தினை அதிகரிக்கும் உணவுகள் !

சத்தான உணவு முறை ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தினைப் பெற மற்றுமொரு திறவு கோலாக விளங்குகிறது. உணவுகளில் கொழுப்பு (கொலஸ்ட்ரால்) குறைந்த மற்றும் சீரான சம அளவு ஊட்டச்சத்தினைக் கொண்டவற்றைத் தேர்ந்தெடுத்து உண்ண வேண்டும். காய்கறிகள், பழங்கள், முழுதானியங்கள் புரதச்சத்து நிறைந்தவை மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு (அல்லது) கொழுப்பு இல்லாத பால் பொருட்கள் போன்றவற்றை உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளலாம்.வழக்கமான நாள் என்பது மூன்று முழு உணவுடனும் இரண்டு அல்லது மூன்று சிற்றுண்டிகளுடனும் இருக்க வேண்டும்.நாம் உண்ணும் உணவானது நிறமுடையதாகவும் […]

வாழ்வியல்

வசம்பு – அதிமதுரப் பொடி சாப்பிட்டு வர வறட்டு இருமல் குணமடையும்

வசம்பை சாம்பலாக்கிய பொடியை தேங்காய் எண்ணெய்யுடன் குழைத்து குழந்தையின் வயிற்றில் தடவி வந்தால் வாய்வுத் தொல்லை நீங்கும். ஒரு சிறு குத்தியில் குத்தி லேசான தீயில் வசம்பை நன்கு கரியாகும் வரை சுட்டு எடுக்க வேண்டும். பின்னர் குழந்தைக்குப் பயன்படுத்தும் எண்ணெயில் குழைத்து வயிற்றுப் பகுதியில் தடவலாம். பெரியவர்களும் கூட இந்த முறையைப் பயன்படுத்தலாம். மிகவும் குளிர்ச்சியான உடல் கொண்டவர்களாக இருந்தால் தேங்காய் எண்ணெயும் சூட்டு உடலாக இருந்தால் விளக்கெண்ணெயும் பயன்படுத்துவது நல்லது. வசம்பையும் தேனையும் குழைத்து […]

வாழ்வியல்

மண்ணில் விளைந்த உணவு உடல் நலனுக்கு நல்லது!

உலகில் ஒவ்வொரு பகுதியிலும் கிடைத்த இயற்கை விளைபொருட்களின் அடிப்படையில் அந்தந்தப் பகுதி மக்களின் உணவுப் பழக்கம் அமைந்திருந்தது. உயிர் வாழ்க்கைக்கான அடிப்படைத் தேவையில் இருந்த உணவு சுவை இன்பத்திற்கானதாக அதன் பின்னரே மாறியிருக்கக்கூடும் என்பது பல ஆய்வாளர்களின் கூற்றாகும். நிலத்திற்கு ஏற்ப உணவு சூழ்நிலைகளுக்கு ஏற்ப மக்கள் உணவு உண்ணுகிறார்கள். தங்கள் மண்ணில் விளைந்த பொருட்களைப் பதப்படுத்தி வைத்துக் கொள்ளவும் அதனை சமைக்கவும் பழகிக் கொண்ட பின்னர் அந்தந்தப் பகுதி மக்களின் அடையாளமாகவும் உணவுகள் மாறிவிடுகிறது. உணவு […]