உங்கள் உடம்பில் உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து அதாவது அரைமணி நேர மிதிவண்டி பயிற்சி குறைந்தது உடம்பில் உள்ள 300 கலோரி கொழுப்பின் அளவை எரிக்கும் சக்தி வாய்ந்தது. அதாவது தொடர்ந்து வாரத்திற்கு 5 அல்லது 6 முறை செய்வதால் 1500 முதல் 2000 கலோரி கொழுப்பு எரிக்கப்படும். இதனால் உடல் பருமன் உள்ள அனைவருக்கும் இது ஒரு சிறந்த பயிற்சியாகும். * உடம்பில் சேரும் தேவையற்ற கொழுப்பின் அளவைக் குறைத்து இரத்த ஓட்டத்தைச் சீராக்குவதால் இரத்தக் […]
கல்மரம் என்பது தாவரங்கள் மண்ணுள் புதைந்து பாறைப் படிவ நிலைமையில் இருப்பதைக் குறிக்கும். அதுவே பல கல் மரங்கள் ஒரே பகுதியில் இருக்குமாயின் அதைக் கல்மரக்காடு என்பதும் உண்டு. மிகப் பழைமையான மரங்கள் பல கோடி ஆண்டுகளுக்கு முன்னரே வளர்ந்திருக்கும். ஒரு கோடி ஆண்டுகளுக்கு முன்னர் 4 பனியுகங்கள் உண்டானதாக புவியியல் ஆய்வாளர்கள் கூறுவதுண்டு. அந்த காலங்களில் ஏற்பட்ட புவியியல் மாற்றங்களால் மரங்கள் மண்ணில் புதைந்து கல்மரங்களாகிவிடும். அந்த மரத்தின் வகையைக் கொண்டு அந்தப் புவியமைப்பின் காலத்தைக் […]
நாம் விஞ்ஞான உலகமான இருபத்தி ஒன்றாம் நூற்றாண்டில் இருந்தால் கூட நம்முடைய பழமை வாய்ந்த பாட்டி வைத்தியமான கை வைத்தியத்தின் பலன் பக்க விளைவின்றி நன்மை தரக்கூடிய ஒன்றாகும். * தலை வலி குறைய கற்பூரவல்லி இலைச்சாறு, நல்லெண்ணெய், சர்க்கரை ஆகியவற்றை கலந்து நன்கு கலக்கி நெற்றியில் பற்றுப் போட்டு வந்தால் தலைவலி குறையும். வெற்றிலையை இடித்துச் சாறு பிழிந்துக் கொள்ளவேண்டும். அந்த சாற்றில் கிராம்பை நன்றாக அரைத்து எடுத்து இரண்டு பொட்டுப் பகுதிகளிலும் கனமாகப் பூசி வந்தால் தலைவலி […]
மேரிலாந்தின் கிரீன் பெல்ட்டில் உள்ள நாசாவின் கோடார்ட் விண்வெளி விமான நிலையத்தைச் சேர்ந்த ஆராய்ச்சியாளர்கள் தலைமையிலான குழு ஒன்று வியாழன் கிரகத்தின் நிலவான யூரோப்பாவின் மேற்பரப்பிற்கு மேலே நீர் நீராவியின் தடயங்கள் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தியுள்ளது. இது தொடர்பான ஆய்வு அறிக்கை ஒன்று Nature Astronomy பத்திரிகையில் பிரசுரிக்கப்பட்டுள்ளது. இதில் யூரோப்பாவின் மேற்பரப்பலிருந்து ஆவி நிலையில் நீர் வெளியேறியதாக குறிப்பிடப்பட்டுள்ளது. எனினும் விஞ்ஞானிகள் நீர் திரவத்தை இதுவரை கண்டுபிடிக்கவில்லை என்றாலும் நீராவி வடிவத்தில் நீர் இருப்பதை உறுதி செய்திருப்பது […]
குழந்தைகளுக்கு ஒரு வயது பூர்த்தியாவதற்கு முன்னர் அவர்களுக்கு பசும்பால் கொடுக்கக் கூடாது. இது எல்லா நிபுணர்களும் ஒப்புக்கொள்ளும் ஒரு விஷயம். அதுவரைக்கும் உங்கள் குழந்தைக்கு தாய்ப்பால் அல்லது புட்டிப்பாலுடன் குழந்தைகளுக்கான திட உணவும் சேர்ந்து கொடுக்க வேண்டும். ஆனால், குழந்தைக்கு ஆறு மாதம் பூர்த்தியான பின்னர் அவர்களுக்கான உணவில் சிறிதளவு பசும்பால் சேர்த்துக் கொள்ளலாம். ஏனெனில் பசும்பாலில் சிறந்த ஊட்டச்சத்துகள் உள்ளன. இது உடலை வலிமையாக்க உதவுகிறது. அதிலும் இது சிறந்த புரோட்டீன்கள், கார்போஹைட்ரேட், வைட்டமின்கள் மற்றும் […]
இருபத்தியொன்றாம் நூற்றாண்டின் முக்கிய பிரச்னைகளில் ஒன்று பிளாஸ்டிக்கை ஒழிப்பது மற்றும் பிளாஸ்டிக் கழிவுகளை அகற்றுவது. இதற்காக ஒவ்வொரு நாடும் நடவடிக்கை எடுத்து வந்தாலும் தினமும் ஒரு மில்லியன் டன் பிளாஸ்டிக் கழிவுகள் புதிதாக பூமியில் சேர்ந்துகொண்டே இருக்கிறது. இன்னொரு பக்கம் பிளாஸ்டிக் கழிவுகளை என்னென்ன பயனுள்ள பொருளாக மாற்றலாம் என்பதில் விஞ்ஞானிகளும் ரசாயனத் துறை நிபுணர்களும் தீவிரமாக ஆய்வு செய்துவருகின்றனர். அப்படியே பயனுள்ள பொருளாக மாற்றினாலும் அதனால் எந்த தீங்கும் ஏற்படக்கூடாது என்பதிலும் கவனமாக இருந்துவருகின்றனர். இந்நிலையில் […]
வெயிலால் சருமத்தில் ஏற்பட்ட கருமையைப் போக்கவேண்டுமென்றால் இயற்கைப் பொருட்களைக் கொண்டு முகத்தில் மாஸ்க் போட்டால் எந்த ஒரு பக்க விளைவும் இல்லாமல் சருமத்தில் உள்ள கருமை நீங்குவதோடு சருமமும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும். *எலுமிச்சை சாறு மற்றும் தேன் 2 டீஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றில் 2 டீஸ்பூன் தேன் சேர்த்து கலந்து, முகத்தில் தடவி 30 நிமிடம் ஊற வைத்து, பின் முகத்தைக் கழுவ வேண்டும். இப்படி செய்து வந்தால், முகத்தில் வெயிலால் ஏற்பட்ட கருமை மறையும். *கடலை […]
1912 ம் ஆண்டு டைட்டானிக் கப்பல் பெரிய பனிப்பறையுடன் மோதி கடலில் மூழ்கியது அனைவரும் அறிந்ததே. இக்கப்பலானது நீரில் மூழ்காத உலோகத்தினால் ஆனது என தெரிவிக்கப்பட்டிருந்த போதிலும் சுமார் இரண்டரை மணி நேரத்தில் முழுவதுமாக கடலில் மூழ்கியிருந்தது. இந்த பாதிப்பின் பயனாக சுமார் 100 வருடங்களின் பின்னர் உடைந்தாலும் அல்லது நொறுங்கினாலும் நீரில் மூழ்காத உலோகம் ஒன்றினை விஞ்ஞானிகள் உருவாக்கியுள்ளனர். ராசெஸ்டர் Rochester பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த விஞ்ஞானிகளே இதனை வடிவமைத்துள்ளனர். இதனை வடிவமைக்கும் திட்டத்திற்கு அமெரிக்க கடற்படை, […]
கர்ப்பமாக இருக்கும் பெண்கள் சீரான அளவில் மூச்சு விடுவது முக்கியம். கர்ப்பிணிகளுக்கு மட்டுமில்லாமல் கருவில் வளரும் குழந்தைகளுக்கும் தேவையான அளவுக்கு ஆக்ஸிஜன் கிடைக்க வேண்டும். சரியான அளவில் சீராக ஆக்ஸிஜன் கிடைத்தால் தான் கருவில் வளரும் குழந்தையின் வளர்ச்சி சீராகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும். எனவே கர்ப்பினிப் பெண்கள் மூச்சுப் பயிற்சியைத் தொடர்ந்து செய்து வர வேண்டும். அத்தகைய 4 எளிதான மூச்சுப் பயிற்சிகள் பற்றி இப்போது நாம் பார்க்கலாம். *வயிற்றிலிருந்து… ‘பெல்லி ப்ரீத்திங்’ என்று அழைக்கப்படும் இந்த […]
உலகில் ஏதாவது ஒரு பொருள் புதிதாக அறிமுகமானால் அடுத்த நிமிடத்தில் அதே மாதிரி ஒரு பொருளை நகல் எடுப்பதில் கில்லாடி சீனா என்பது நமக்குத் தெரியும். பொருட்களை மட்டுமல்ல. இயற்கையையும் நகல் எடுக்க ஆரம்பித்துவிட்டது சீனா. சில மாதங்களுக்கு முன்பு நிலாவை நகல் எடுத்து செயற்கை நிலவை உண்டாக்கி சாதனை செய்தார்கள். இன்னும் கொஞ்ச நாட்களில் அந்த செயற்கை நிலவு சீனாவில் ஒளிவீசப் போகிறது. இதற்கான வேலை இப்போது துரிதமாக நடந்து வருகிறது. இந்நிலையில் சூரியனையும் செயற்கையாக […]
