நல்வாழ்வுச் சிந்தனை அவித்த முட்டை என்பது ஒரு சத்தான உணவாகும், இதில் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவித்த முட்டையில் உள்ள சில முக்கிய சத்துக்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். முட்டை வெள்ளையில் அதிக அளவு தரமான புரதம் உள்ளது. அவித்த முட்டை வைட்டமின் டி-ன் சிறந்த ஆதாரமாகும், இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. கோலின் சத்து மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது முட்டைகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இரும்பு சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் […]
