நல்வாழ்வுச் சிந்தனை வெந்தயம் என்பது மெத்தி என்ற பெயரில் இந்தியாவில் அழைக்கப்படுகிறது. அதன் விதைகள் மற்றும் அதன் இலைகள் நிறைய மருத்துவ குணங்கள் வாய்ந்ததாக உள்ளது. நமது உடம்பை குளிர்ச்சியாக வைப்பதற்கு வெந்தயம் மிகவும் உதவி புரிகிறது. இது எந்த ஒரு சூழ்நிலைக்கும் ஏற்ற படி வளரும் மருத்துவ குணம் வாய்ந்த மூலிகை செடியாகும். வெந்தயக் கீரை புதிய பாலூட்டும் தாய்மார்களுக்கு பால் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது. பிரசவ வலி மற்றும் மாதவிடாய் காலங்களில் ஏற்படும் வலிகளை குறைக்கிறது. […]
நல்வாழ்வுச் சிந்தனைகள் வெந்தய கீரை சீரண சக்தியைச் செம்மைப்படுத்துகிறது. சொறி, சிரங்கை நீக்குகிறது. பார்வைக் கோளாறுகளை சரி செய்கின்றது. வெந்தயக் கீரையை தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வர, காசநோயும் குணமாகும் என்று கூறப்படுகிறது. உட்சூடும் வறட்டு இருமலும் கட்டுப்படும். குடல் புண்கள் நீங்கும். வெந்தயக் கீரையை வேகவைத்து அதனுடன் தேன் கலந்து கடைந்து உண்டால் மலம் சுத்தமாவதோடு, உடல் முழுவதுமே சுத்தமாகும். மேலும் இந்த கீரையினை அரைத்து நெய் சேர்த்து சாதத்துடன் பிசைந்து சாப்பிட்டால் தொண்டைப்புண், வாய்ப்புண் ஆகியவை […]
இதயத்துக்கு நல்லது; மாரடைப்பு ஏற்படாது நல்வாழ்வுச் சிந்தனை தினமும் 10 கிராம் கொத்தவரங்காய் சாப்பிடுவதால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு குறையும் என்றும் ஆய்வுகள் மூலம் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இதனால் நீரிழிவு நோயிலிருந்தும் தப்பித்துக்கொள்ள முடியும். கர்ப்பிணி பெண்கள் நல்ல சத்தான உணவுகளை சாப்பிடவேண்டியது மிகவும் அவசியம். கர்ப்பிணி பெண்கள் கொத்தவரங்காய் சாப்பிட்டால் கருவின் ஆரோக்கியம் நன்கு மேம்படும். கொத்தவரங்காயில் அதிகம் நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம் சத்து இருப்பதால் இது இதயத்திற்கு நல்ல பலத்தை அளிக்கிறது. ஆஸ்துமா பிரச்சினையைக் குணமாக்கும் […]
நல்வாழ்வுச் சிந்தனை அவித்த முட்டை என்பது ஒரு சத்தான உணவாகும், இதில் பல்வேறு வகையான ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளன. அவித்த முட்டையில் உள்ள சில முக்கிய சத்துக்களைத் தெரிந்து கொள்ளுங்கள். முட்டை வெள்ளையில் அதிக அளவு தரமான புரதம் உள்ளது. அவித்த முட்டை வைட்டமின் டி-ன் சிறந்த ஆதாரமாகும், இது எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது. கோலின் சத்து மூளை ஆரோக்கியத்திற்கும் வளர்ச்சிக்கும் முக்கியமான ஊட்டச்சத்து ஆகும். இது முட்டைகளில் அதிக அளவில் காணப்படுகிறது. இரும்பு சிவப்பு இரத்த அணுக்களின் […]
நல்வாழ்வுச் சிந்தனை பயறு வகைகள் சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள். அவற்றைச் சாப்பிடுவதால் பல முக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். பயறு வகைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தருகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தருகிறது. புரதம்: பயறு வகைகள் சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான புரத ஆதாரமாகும். புரதம் தசைகளை வளர்க்கவும் பராமரிக்கவும், திசுக்களை சரிசெய்யவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை […]
நல்வாழ்வுச் சிந்தனை வாயுக்கோளாறு என்பது ஒரு பொதுவான பிரச்சினை, இது வயிற்று உப்புசம், அசௌகரியம் மற்றும் வாயு வெளியேறுதல் ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இதற்கு பல காரணங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் சில: உணவுப் பழக்கம்: சீக்கிரம் சாப்பிடுதல், பேசிக் கொண்டே சாப்பிடுதல், அதிக காற்று உள்ள உணவுகளை (பருப்பு வகைகள், பூண்டு, வெங்காயம்) அதிகம் உட்கொள்ளுதல், குளிர்பானங்கள் அருந்துதல் போன்றவை வாயு உருவாவதற்கு வழிவகுக்கும். அஜீரணம், மலச்சிக்கல், பசையம் ஒவ்வாமை, குடல் நோய்த்தொற்றுகள் போன்றவை வாயு பிரச்சினையை ஏற்படுத்தலாம். […]
