நல்வாழ்வுச் சிந்தனைகள் அவித்த வேர்க்கடலை சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள் என்னென்ன என்பதை தெரிந்து கொள்ளுங்கள். அவித்த வேர்க்கடலை புரதச்சத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது தசை வளர்ச்சி மற்றும் பராமரிப்புக்கு அவசியம். வேர்க்கடலையில் நார்ச்சத்து இருக்கிறது. இது செரிமானத்தை மேம்படுத்தவும் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வயிறு நிறைந்த உணர்வைத் தரவும் உதவுகிறது. வேர்க்கடலை ஒற்றை மற்றும் பன்மடங்கு நிறைவுறா கொழுப்புகள் நிறைந்தவை, இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. வேர்க்கடலையில் மக்னீசியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, துத்தநாகம், வைட்டமின் E மற்றும் B […]
