Tag: இதய நோய்

நல்வாழ்வுச் சிந்தனைகள் முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள். முந்திரியில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு இருப்பதால் அது ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு நன்மை தரும். கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது மற்றும் இதய செயல்பாட்டை அதிகரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது. முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுவதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. புரோந்தோசயனிடின்கள் என்பது ஒரு வகை ஃபிளாவனால் உள்ளது. இது கட்டி செல்கள் வளரவிடாமல் தடுக்கிறது. முந்திரி பருப்பு செம்பு மற்றும் […]

நல்வாழ்வுச் சிந்தனை பயறு வகைகள் சிறந்த ஆரோக்கியமான உணவுகள். அவற்றைச் சாப்பிடுவதால் பல முக்கிய நன்மைகள் கிடைக்கும். பயறு வகைகள் நார்ச்சத்து நிறைந்தவை. நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்த உதவுகிறது, நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பிய உணர்வை தருகிறது, இரத்த சர்க்கரை அளவை சீராக்க உதவுகிறது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நன்மை தருகிறது. புரதம்: பயறு வகைகள் சிறந்த தாவர அடிப்படையிலான புரத ஆதாரமாகும். புரதம் தசைகளை வளர்க்கவும் பராமரிக்கவும், திசுக்களை சரிசெய்யவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை […]

நல்வாழ்வுச் சிந்தனைகள் உணவில் பூண்டு சேர்ப்பதால் கிடைக்கும் சில நன்மைகள்வருமாறு:– இதய ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது. பூண்டில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அல்லிசின் என்ற சேர்மம் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கவும், “கெட்ட” கொழுப்பை (LDL ) குறைக்கவும், “நல்ல” கொழுப்பை ( HDL ) ஐ அதிகரிக்கவும் உதவும். இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும். பூண்டு மூளையின் செல்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்க உதவும், இது நினைவாற்றல் மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது. அல்சீமர் மற்றும் […]