நல்வாழ்வு தினமும் ஓரே ஒரு முட்டை சாப்பிடால் போதும் நம் உடம்பில் இருக்கிற எல்லா நோயும் குணமாகும். முட்டை ஒரு சூப்பர்ஃபுட் . இது ஏன் சூப்பர் ஃபுட்டாக கருதப்படுகிறது என்பதற்கான காரணத்தை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள தொடர்ந்து படியுங்கள்: ஒரு பெரிய வேகவைத்த முட்டையில் ஏகப்பட்ட சத்துக்கள் உள்ளன. அவை வருமாறு:- முட்டையில் வைட்டமின் A – 6 சதவீதம் வைட்டமின் B5 – 7 சதவீதம் வைட்டமின் B12 – 9 சதவீதம் பாஸ்பரஸ் […]
நல்வாழ்வு உடற்பயிற்சி , நடைப்பயிற்சி செய்யும் நன்மைகள் ஏராளம் என்று புதிய அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகள் கூறுகின்றன. வயதானால் உடலின் அனைத்து உறுப்புகளும் கொஞ்சம் கொஞ்சமாய் செயலிழந்து போகும். மூளையும் அதற்கு விதிவிலக்கல்ல. ஆனால் உடற்பயிற்சி இவற்றை எல்லாம் மாற்றியமைக்கும் என புதிய அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகள் நமக்குத் தெரிவிக்கின்றன. உடற்பயிற்சி செய்வதன் மூலம் மூளையின் வேதியலை மாற்றி, வயதாவதை குறைக்கிறது என்பது அறிவியல் ஆய்வு மூலம் தெரிய வந்துள்ளது. வயதான ஒத்திசைவுகளைப் பாதுகாக்க உடற்பயிற்சி மூளையின் வேதியியலை மாற்றுகிறது; […]
நல்வாழ்வு மனச்சோர்வு என்பது ஒருவகை மனநிலை குறைபாடாகும். இதன் அடையாளங்களாக சோகம், தனிமை மற்றும் தினசரி செய்யும் எளிய நடவடிக்கைகளில் கூட ஆர்வமின்மை ஆகியவை உணரப்படுகிறது. உச்சகட்டமாக இதன் விளைவில் சிலர் தற்கொலைக்குக் கூட முயற்சிக்கின்றனர். குங்குமப்பூ மனநிலையை மேம்படுத்தும் தன்மையுடையது என்று மருத்துவ ஆய்வுகள் நிரூபிக்கின்றன. ஃப்ளூக்ஸீடின் மற்றும் இம்ப்ரமைன் போன்ற பிரபலமான மனநிலை மேம்படுத்தும் மருந்துகளுடைய தன்மையுடன் குங்குமப்பூவை ஒப்பிடுகின்றனர். குங்குமப்பூவில் குரோசின் மற்றும் சப்ரானல் போன்ற கலவைகள் உள்ளன.இவை மன அழுத்த நீக்கிகளாகச் […]
