புற்றுநோயைத் தடுத்து, இதயத்திற்கு நன்மை தரும் முந்திரி

நல்வாழ்வுச் சிந்தனைகள்

முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் சில அற்புதமான நன்மைகளைப் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்.

முந்திரியில் ஆரோக்கியமான கொழுப்பு இருப்பதால் அது ஆரோக்கியமான இதயத்திற்கு நன்மை தரும். கொலஸ்ட்ரால் இல்லாதது மற்றும் இதய செயல்பாட்டை அதிகரிக்க தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுவதன் முக்கிய நன்மைகளில் ஒன்று, இது புற்றுநோயின் அபாயத்தை குறைக்கிறது. புரோந்தோசயனிடின்கள் என்பது ஒரு வகை ஃபிளாவனால் உள்ளது. இது கட்டி செல்கள் வளரவிடாமல் தடுக்கிறது. முந்திரி பருப்பு செம்பு மற்றும் புரோந்தோ சயனிடின்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை புற்றுநோயைத் தடுக்கும்.

முந்திரியில் நல்ல கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை ஆரோக்கியமான உடலுக்கு ஏற்றதாக பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

முந்திரி பருப்பில் உள்ள கொழுப்பு, நல்ல கொழுப்பின் வளர்ச்சிக்கும் கெட்ட கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கும் காரணமாகும். அதிக ஆற்றலைத் தருவதோடு, நீண்ட நேரம் உங்களை மனநிறைவுடன் வைத்திருக்கும். எனவே சரியான எடையுடன் இருக்க தினமும் 3-4 முந்திரி பருப்புகளை உட்கொள்ளலாம்.

முந்திரியில் தாமிரம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்திருப்பதால், இது உங்கள் சருமத்தை பொலிவாகவும், பளபளப்பாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக அறியப்படுகிறது, மேலும் தாமிரம் மற்ற நொதிகளுடன் சேர்ந்து கொலாஜனை உருவாக்குகிறது, இது சருமத்தின் நெகிழ்ச்சித் தன்மையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

தினமும் முந்திரி சாப்பிடுவது வயிற்று நோய்களில் இருந்து உங்களை காப்பாற்றுவதோடு செரிமானத்திற்கும் உதவுகிறது. வயிற்றை உறுதிப்படுத்த தினமும் இரண்டு-மூன்று முந்திரி பருப்புகளை சாப்பிடுங்கள்!

இதில் அதிக அளவு லுடீன் மற்றும் பிற முக்கிய ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, அவை நம் கண்களை சேதமடையாமல் பாதுகாக்கின்றன. இது ஆரோக்கியமான கண்பார்வையையும் உறுதி செய்கிறது.

மெக்னீசியம் குறைபாடு பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். இது நமது நரம்புகள் மற்றும் எலும்பின் செயல்பாடுகளை பாதிப்பது மட்டுமின்றி நமது இரத்த அழுத்தத்தையும் அதிகரிக்கிறது. ஆனால் ஆனால் முந்திரி பருப்பை தவறாமல் சாப்பிடுவது மக்னீசியத்தின் சரியான சமநிலையை உறுதி செய்யும், எனவே இது பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலி மற்றும் உடல் வலிகளைத் தடுக்கும்.

முந்திரியில் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களின் வரிசையைக் கொண்டிருப்பதால், இந்த ஆரோக்கியமான பருப்பு நுகர்வு உங்களுக்கு வலுவான வளர்சிதை மாற்றத்தை உறுதி செய்யும். மேலும் ஏராளமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பல்வேறு வகையான என்சைம்கள் காரணமாக, இது உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.