நல்வாழ்வுச் சிந்தனைகள்
கீரைகள் உடலில் பல முக்கியமான வைட்டமின்களை வழங்குகின்றன. அவற்றில் அடங்கியுள்ள முக்கியமான வைட்டமின்கள்: விட்டமின் ஏ – கண்ணின் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும். விட்டமின் சி – நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், சருமம் மற்றும் உடல் திசுக்கள் மேம்பாட்டுக்கு உதவும். விட்டமின் கே – இரத்தம் உறைவதற்கு (blood clotting) அவசியமானது. ஃபோலேட் (Folate / Vitamin B9) – , விட்டமின் பி 9 கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு முக்கியமானது, உடலின் செல்கள் வளர்வதற்கு உதவும். விட்டமின் ஈ – நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் மற்றும் தேய்வுகளைத் தடுக்க உதவும். கீரைகளில் இவை தவிர, வைட்டமின் பி6 , பாஸ்பரஸ், மெக்னீசியம், இரும்பு போன்ற தாது பொருட்களும் உள்ளது.
